腊八粥中含有小米、栗子、杏仁以及枣泥等营养食材 ， 在小寒时节喝腊八粥不仅能益气生津 ， 同时对治疗虚寒以及补血养气也有很大的帮助 ， 可作为日常早餐或晚餐的主食 。
2、主张养肾气为先
由于天气比较严寒 ， 加上冷空气频频来袭 ， 人体的肾气很容易因此被耗伤 ， 从而引起尿频尿急、脱发以及健忘等症状 ， 因此小寒养生主张以养肾气为先 。
以当归和生姜为主要原料的羊肉汤具有温补血气和驱寒的功效 ， 尤其适合亚健康的现代人食用 。
3、御寒保暖可泡脚
老人常说寒从脚底生 ， 而中医学上也认为血遇寒则凝 ， 可见在小寒时节做好驱寒保暖尤其重要 。
随着天气慢慢变冷 ， 很多人都出现了手脚冰凉的情况 ， 此时如果不引以为重可能会因此受寒而出现腹痛、腹泻以及头晕目眩等症状 。
手脚冰凉可以通过中药泡脚解决 ， 在水中加入当归以及鸡血藤等药材煮成水 ， 待水变温后用于泡脚 ， 可起到非常好的驱寒效果 ， 同时对促进睡眠也有很大的益处 。
4、按摩可调理脾胃
空闲的时候按摩腹部位置不仅可以驱寒保暖 ， 同时也能帮助调理身体 ， 对于每天伏案工作的都市白领来说 ， 经常按摩腹部可帮助调理脾胃 ， 预防便秘的发生 。
具体做法是将双手搓热后放于腹部位置 ， 绕着肚脐按摩十分钟 ， 直至腹部发热即可 ， 当然 ， 如果时间充沛 ， 也可以按摩腰部 ， 帮助缓解长时间伏案引起的腰肌劳损 。
小寒是个容易使人生病的节气 ， 这多半是因为免疫力低下引起的 ， 由于天气比较寒冷 ， 很多人都慢慢减少了运动量 ， 甚至是完全不运动 ， 因此 ， 除了在饮食上合理进补以及日常保暖之外 ， 平时也可适当地做一些慢跑 ， 帮助提高人体免疫力 ， 避免被寒气侵袭 。
结语：小寒节气天气寒冷 ， 一不小心就会疾病缠身 ， 我们必须要做好小寒节气的养生工作 。今天小编给大家介绍了关于小寒节气的养生方法 ， 希望能够对大家有所帮助 ， 让每一个人都能拥有一个好身体 。
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