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雨水节气 雨水节气如何科学养生( 八 )

知识百科节气雨水


(3)菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用 。可清热去火 。
4、药品
腮腺炎中医辨证分型治疗
(1)温毒在表
症状：恶寒发热，头痛腮胀，舌红苔薄黄，脉浮数 。
方药：银翘散加减 。金银花12克，连翘、桔梗、牛蒡子、夏枯草、黄芩各9克.薄荷6克，板兰根、丹参各15克 。
用法：水煎服，l日 l剂 。
(2)胆热犯胃，气血壅滞
症状：壮热烦渴，腮肿拒按，心烦恶心，便干尿赤，舌红苔黄，脉滑数或弦数或洪数 。
方药：浮济消毒饮加减 。柴胡、薄衙各6克、升麻、僵蚕、桔梗、牛蒡子、马勃符9克，黄芩、连翘各12克，板兰根、丹参各15克 。
用法：水煎服，l日l剂 。
(3)余毒未清 。腮肿尚存
症状：热退腮肿渐消，或睾丸肿痛，舌红苔黄而千，脉数 。
方药：消瘰丸加减 。夏枯草、全瓜篓、浙贝母、牡蛎、王不留行各12克，板兰根15克，大青叶、玄参各9克 。
用法：水煎服，l日1剂 。
雨水节气养胃健脾防上火
随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向人们走来 。随着气温的上升，我们也切切实实感受到春的气息 。那么，雨水节气我们应该如何养生呢？在饮食上，专家建议少酸多甘，少吃羊肉狗肉预防上火 。
宜养脾，少吃酸多食甘
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜 。立春过后就是春天的开始了，春天为肝木升发的季节 。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜 。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾 。
甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等 。酸味的东西都是助长肝木的，一般来说应少吃一点 。
防上火，少吃羊肉狗肉
按理说，在下雨充沛的雨水节气，人们是不容易上火的，但医生提醒，雨水时更应该预防上火 。
雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火 。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品 。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品 。
每年“雨水”前后，气温回升，降水增多 。雨水节气养生三要素要把握：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳 。
雨水之后，虽然气温开始回升，但寒意并未走远，因此要做好保暖防寒工作 。很多人在防“倒春寒”的时候首先会想到“春捂”，但一定要注意“捂”的度，否则不利健康 。“捂”的原则可以遵循“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气入侵，减少感冒几率 。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。
雨水养生，调养脾胃很重要 。因为雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状 。
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以饮食应少酸多甜，以养脾胃 。
多食百合、豌豆苗、红笋、山药等 。粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处 。

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