四、“汽”——怎样降火
清心火——莲子
进入夏季后，内火与外火都很旺 。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了 。这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等功能 。
去胃火——苦丁茶
夏天，你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状 。如果有，说明你胃火太旺了，这时，你需要多喝苦丁茶 。苦丁茶很苦，开始先少量喝点，等习惯味道后可以增加饮用量 。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能 。
降肺火——白茅根
夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，因为它具有止血利尿、清肺降火的功能 。
结语：立夏后的天气，一天热过一天，尤其是今年，可能是最热的一年 。我们不仅要做好防暑降温的功能工作，还要做好养生保健的工作 。无论什么时候，养生并不是难事，但一定要掌握好方法，了解每个季节的特点和自身身体特殊性 。让我们能快乐生活，健康养生，把养生的工作一直做下去 。
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