8、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
9、鲫鱼：有健脾利湿的功效 ， 适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症 。
10、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 ， 适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症 。
小满节气养生的祛湿食谱
1、鲫鱼炒荷包蛋
白鲫鱼500克 ， 鸡蛋3个 ， 生姜3片 ， 胡椒粉适量 。将白鲫鱼宰杀干净后洗干净 ， 起锅热油 ， 放入鲫鱼 ， 煎到微黄色 ， 放入少许清水 ， 将鲫鱼装起;鸡蛋煎成荷包蛋的形状装盘备用 。重新起锅热油 ， 放入姜片爆香 ， 然后加入清水1250毫升 ， 大概5碗的分量 ， 用大火煮开 ， 放入鲫鱼滚片刻 ， 放入荷包蛋 ， 再次煮沸后调入食盐、胡椒粉即可 。有助于开胃和祛湿 。
2、草鱼煲冬瓜
草鱼250克 ， 冬瓜500克 ， 食盐、味精、植物油等各适量 。将冬瓜去皮后切成三角形的块状;草鱼宰杀干净 ， 留尾巴洗干净备用;准备炒锅 ， 放入植物油热了一会 ， 就放入带尾的草鱼 ， 煎成金黄色 。准备砂锅 ， 放入清水适量 ， 倒入鱼和冬瓜块 ， 用大火烧开之后 ， 改用小火 ， 炖2个小时左右 ， 等到汤出现奶白色 ， 即可加入食盐调味 ， 然后食用 。可以平肝、祛风、除热、利湿 。
【小满节气吃什么 祛湿效果好就吃这个】结语：以上就是关于如何祛湿的有关内容 ， 你知道了吗？小满节气要做好健脾祛湿的工作 ， 上述小编推荐的这几种食物祛湿效果都是不错的哦 ， 不想生病那你一定要多吃 ， 另外要注意饮食的健康哦！
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