孙思邈在《备急千金要方》中也说：“养性之道，常欲小劳，但不可使之极耳 。”提醒人们经常活动筋骨可以祛病延年 。
人在进入老年期后，随着一系列生理变化，体内的代谢功能下降，更应加强适度的体育锻炼，以利于保持健康，延年益寿，尽享天年 。
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初病调理
人的一生，因为禀赋各异，体质不同，加之病魔无情，身体每时每刻都有可能受到伤害 。因此，应当在发病之初就及时就诊、及时治疗，“既病防变”的理念是中医治未病理念的重要组成部分，是中医养生学的重要内容之一 。
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《一日简易快乐养生法（第2版）》
出版：人民卫生出版社
作者：何富乐
【顺应天时，调节情志 | 6个要点，让您简单快乐养生】
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