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给大家整理出了普拉提拉力绳的3个针对性动作坚持下去 ， 不仅可以控制体重 ， 还可以延缓衰老 ， 达到长寿的效果！
1、站姿拉伸运动：针对“麒麟臂”和松弛肉
站在瑜伽垫上 ， 踩住拉力器 ， 提拉手柄至胸部的位置 ， 反复20次 ， 每次做3组 ， 中间休息30秒 。
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坚持下去 ， 手臂上的赘肉消失了 。
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2、腰腹提拉运动：练出“小蛮腰”
躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 用腰腹部的力量将脚向上提 ， 每组20个 ， 每次3组 ， 中间也是休息30秒 。
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坚持这个动作一个月 ， 你会发现腰部的赘肉都消失了 ， 腰围小了一圈 。
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3、全身运动
两只脚踩住脚蹬 ， 握住拉力器放在胸前 ， 利用腰腹部和腿部的力量 ， 向上卷起 ， 每次3组 ， 每组15个 ， 中间休息30秒 。
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【人究竟可以活多久？养生专家建议：中老年人群最好坚持做这三件事】坚持一个月 ， 你就能减掉中年发福的赘肉 ， 拥有健康的身体！
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这款拉力器用的是4股弹力乳胶管 ， 超级结实耐用 ， 不管你怎么拉它都不会断 ， 弹性好到你想不到！
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我们锻炼中会出很多汗 ， 泡沫手柄是加厚的 ， 不仅握起来很柔软舒服 ， 而且特别吸汗 ， 非常防滑 。
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脚蹬采用的是NBR防滑脚蹬 ， 怎么踩都不会打滑 ， 不好用你来揍我！
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现在的人工作繁忙 ， 加上惰性 ， 都不会选择去健身房 ， 而这款拉力绳 ， 帮你消除这些烦恼 ， 超值好用 ， 让你暴瘦全身 。
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地板上又凉又硬 ， 而搭配瑜伽垫一起做普拉提运动 ， 这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震 ， 很好的保护膝盖和手脚关节 ， 可以放心锻炼 。
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