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冬季
冬季养阴要“早卧晚起”，天亮就睡觉，等太阳升起来复兴床勾当，使本人的活力暗藏，没有做过量的户外活动 。以顺应天然界之闭藏；神情内藏，没有要开泄皮肤出汗，维护阳气、津液没有耗伤 。
总之，春季、炎天必需养阳，秋季、冬季必定要养阴，这便是西医摄生学所说的“顺时摄生”，即四时摄生的要诀 。
存眷我，天天播种安康小常识！
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