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冬季养生22个必懂知识，冬藏好，春天阳气才能生发( 二 )

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1六、气虚的冤家，实质是脏腑功用呈现阑珊、元气亏乏，招致满身呈现自汗气虚的状况 。饮食之法补气健脾：小米、猪肚、喷鼻菇、粳米、藊豆；胡萝卜粥、百合莲子汤、生姜红枣汤等均可以做做 。
1七、血瘀的冤家，实质是血行不顺畅，肤色昏暗，舌质紫黯等，饮食多偏偏活血、散结、行气、疏肝之物，如山查、油菜等，食疗吃吃山查鸡内金粥等 。
1八、阴虚的冤家，实质是阴液亏少，虚热招致口燥咽干、伯仲心热，除只管即便少吃辣、龙眼、荔枝等食品，能够弥补核桃粥、枸杞百合山药粥、山药芝麻粥等滋补肾阴的食品 。
1九、阳虚的冤家，次要是阳气缺乏、虚寒，施展阐发为畏寒怕冷、伯仲没有温，该当多吃温补脾胃、肾阳的食品，如羊肉、韭菜、茴喷鼻等，没有要食生冷粘腻的食品 。花生红枣汤、芪枣羊骨汤等均可以得当做做 。
20、痰湿的冤家，次要是身材瘦削、腹部肥满、口粘苔腻等，饮食油腻为主，过量吃冬瓜、荷叶、山查、赤小豆、藊豆、枇杷叶等，可以宣肺、健脾、益肾、化湿通利三焦 。食疗：薏仁粥、生地闷丝瓜等 。

冬季养生22个必懂知识，冬藏好，春天阳气才能生发

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2一、干冷的冤家，次要是干冷内蕴，满面油光、口苦、苔黄腻等，饮食崇尚油腻，平常能够喝苦丁茶、乌龙茶，吃薏仁、苦瓜、冬瓜、莲藕等祛湿食品 。炊事能够用薏仁芝麻汤、绿豆决明子汤 。得当共同活动耗费身材过剩的力气以及水份 。
2二、气郁的冤家，次要是气机郁滞，能够吃具备理气解郁、疗养脾胃的食品，如小麦、葱蒜、海带、海藻、萝卜、山查等具备行气、解郁、消食、醒神感化的食品 。药膳可用百合莲子汤、甘麦年夜枣汤、莲藕排骨汤等 。留意舒缓心境 。

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