别的，活动只管即便挑选正在白昼、阳光充分时停止，并做好预备勾当，避免活动毁伤 。
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年夜寒摄生还引荐一个办法——搓腰 。腰为“带脉”所行的地方，且后腰是肾脏地点地位，常推拿能疏浚带脉、和煦肾阳、通畅气血 。
办法：取危坐位，将双手搓热后，按至后腰处，高低沿腰椎两旁使劲搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向上至两臂后屈尽处，延续36次 。
根源：云南西医
编纂：珠海市场羁系团队
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