三阴交穴 ， 位置在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
血海穴 ， 屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。
如果我们是痛按摩来治疗痛经的话 ， 我们可以用指腹对每个穴位按摩五分钟的样子 ， 有了酸胀感就可以了 。
一般在经前一周开始 ， 月经来潮后停止 。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生 ， 若结合艾灸对这几个穴位施治 ， 效果会更好 。此外还要注重保暖 ， 忌食生冷;合理饮食 ， 生活规律;适度参加锻炼 。
中医绝技之药膳
不少女性最郁闷的就是“大姨妈”来的时候太过“热情” ， 量太大影响工作和生活 ， 对于这种情况可以试试中医绝技之药膳 ， 比如下面这三个药膳 。
乌梅饮
乌梅15克 ， 红糖适量 ， 将乌梅 ， 红糖加一碗水煎至半碗左右 ， 饮服 ， 于经前3天每日1剂 ， 连服5天 ， 本品收敛补血 ， 适用于月经过多的患者 。
大枣黑木耳粥
大枣5枚 ， 黑木耳30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 ， 将黑木耳用凉水浸泡约一个小时后洗净 ， 大枣洗净 ， 与洗净的粳米一同入锅 ， 加水适量 ， 选择用大火烧开 ， 再转用小火熬煮成稀粥 ， 调入冰糖即可 ， 月经前一天服1剂 ， 连服5～10剂 ， 本品补血止血 ， 适用于月经过多的患者 。
阿胶黑糯米粥
阿胶30克 ， 黑糯米100克 ， 将黑糯米洗净 ， 加适量水煮粥 ， 待粥熟时再加入阿胶 ， 待其溶化后 ， 调味 ， 服食 ， 每日1剂 ， 连服5天 ， 本品滋阴补血 ， 养血止血 ， 适用于月经过多的患者 ， 需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶 。
中医绝技之刮痧
有的“大姨妈”来的时候会经常提前 ， 甚至提前7天以上 ， 并非偶然1次 ， 而是连续出现2个周期以上 。这种“大姨妈”一般分为两个类型：血热内扰和气不摄血 。
血热内扰这种类型的“大姨妈”特点是前期量多 ， 色紫红 ， 质黏稠 ， 容易感到口渴 ， 小便黄 。可以选择三阴交、血海、行间、地机、期门等穴位及周边区域进行刮痧 。刮拭顺序为先刮胁部期门 ， 再刮下肢内侧血海至三阴交 ， 然后刮足背部行间 。
刮拭方法一般用泻法 。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 。先刮期门穴 ， 刮拭胸部两侧 ， 由第六肋间 ， 从正中线由内向外刮 ， 先左后右 ， 用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭 。再刮下肢内侧血海穴经地机穴至三阴交穴 ， 遇关节部位不可强力重刮 ， 由上至下 ， 中间不宜停顿 ， 一次刮完 ， 至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止 。最后重刮足背部行间 ， 用刮板角部刮 ， 30次 ， 出痧 。
气不摄血这种类型的“大姨妈”特点是量多色淡、质稀 ， 小腹有空坠感 ， 神疲懒言 。可以选择睥俞、胃俞、足三里、气海、三阴交等穴位及周边区域进行刮痧 。刮拭顺序是先刮背部睥俞至胃俞 ， 然后刮腹部气海 ， 再刮下肢内侧三阴交 ， 最后刮下肢外侧足三里 。
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