确实，如果我们看REM的EEG图像的话，我们会发现此时的图像跟我们白天醒着的时候很相似 。
REM不光脑活动，身体也非常活跃：心跳和呼吸加速，身体出现生理反应(男性勃起，女性分泌阴道润滑液，并且这种反应与“春梦”无关) 。
这个时候有些朋友说了，REM阶段身体跟大脑都那么活跃，那我们为什么不干脆站起来跳一段呢，这跟醒着还有什么差别，有什么资格算睡眠 。
还是有的 。在REM阶段，大脑会发送信号，使肌肉麻痹，放松，让你无法挥动你的手臂和腿 。这种现象叫做“REM sleep paralysis”，就是你全身心都特别活跃，想要放飞自我，但是就是动不了，所以表面看起来非常安详 。
REM阶段还有另一个非常重要的作用：帮助我们巩固记忆 。
不少研究(Walker, 2005; Maquet et al., 2000)都表示REM阶段的睡眠和“学习”有关 。学体育运动或者跳舞的朋友可能有过这种经历，前一天学了某个动作，睡一觉之后会做得更好，这是因为在REM阶段时，神经回路增强，使得我们在第二天的时候能够更加熟练地掌握动作 。
所以睡觉的时候，算准了时间，能多睡一个REM就多睡一个REM，对记忆是有好处的 。
关于REM阶段的睡眠，我们如今所知甚少，比如REM存在的意义，REM阶段为什么会有梦，以及是否可以人为干预REM我们都还不清楚，目前只能等待世界各地的睡眠实验室的消息了 。
总体来说，睡眠的一个完整循环为1-2-3-4-3-2-1-REM，整个过程大致需要90分钟，结束之后会开始下一个循环，并且越接近醒来，REM阶段持续的时间就会越长，3和4阶段的深度睡眠就会越来越少 。
一些监测睡眠的软件可以通过实时追踪我们的心跳来确定我们所处的阶段，能够让我们了解自己的睡眠模式，并控制睡眠时间，尽量保证完整的睡眠周期(大概是90分钟的倍数) 。
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