当然 ， 以上方法测排卯期是针对月经周期规律的女性 ， 若月经周期不规律 ， 则可以采取基础体温测试法来估算排卵期 。
基础体温估算排卵时间
其实掌握自己的排卯时间较科学的方法是测量基础体温 ， 特别是对那些月经周期不规律的女性 。
◇什么是基础体温
【如何掌握排卵时间 怎么掌握排卵时间】基础体温是指人体经过6～8小时的睡眠后醒来 ， 尚未进行任何活动（包括运动、饮食、情绪变化等可以改变体温的行为）之前所测量到的体温 。基础体温通常是人体一昼夜中的最低温度 。
◇怎样通过基础体温估算排卵时间
正常育龄女性的基础体温会随着月经周期而发生变化 。在正常情况下 ， 女性在排卵前期基础体温会稍有下降 ， 排卵后上升0 3～0.5C并维持12～16天 ， 在月经来潮前1～2天或月经来潮第l天体温降至排卵前的水平 。下1个月经周期的基础体温又重复上述这种变化 。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上 ， 并连成曲线 ， 就可以看出月经前半期体温较低 ， 月经后半期体温上升 。由此可知 ， 基础体温从低转到高的时间就是排卵时间 ， 由于卵子排出后可存活1～2天 ， 精子在女性生殖道里可存活2～3天 。因此 ， 在排卵前2～3天和排卵后l～2天性交（也就是基础体温上升的前后2～3天）最宜受孕 。
◇怎样正确地测量基础体温
一个完整的基础体温测试时段是从月经来潮的第天开始 ， 一直测量到下1个月经周期 。
准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单 ， 也可用一张小方格纸代替） 。
为了提高测量基础体温的正确性 ， 应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35C以下 ， 并把它放在床头柜上或枕头边 ， 以便使用时随手可取 ， 因为起床拿体温计 ， 会使基础体温升高 ， 影响测量的精确度 。
然后从月经期开始 ， 于每日凌晨起床前 ， 在不说话和不作任何活动的情况下 ， 把体温计放在口腔里5分钟 ， 再把测量到的体温度数记录在体温记录单上 。
知识链接：
如果基础体温一直处于较低的水平而无上升表现说明没有排卵 ， 此时性交不会妊娠 。如果基础体温维持高水平迭到3周或3周以上 ， 要立即去医院检查以明确有无妊娠 。
注意事项
排卵预测包确定排卵期
排卵预测包即排卵检测试纸 ， 是一种新近发展起来的能确定排卵日期的方法 ， 能在很大程度上帮助准妈妈进行性生活日期和怀孕时机的选择 。排卯预测包很容易买得到 ， 一般药店或医院都有出售 。
这种检查方法（一般称为Q-检验）是通过1个简单的尿样检查 ， 就可以提前20～44小时准确检测到的排卵时间 。这种检查方法可以在家里进行 ， 其做法是取晨起尿液 ， 将1个试纸浸入尿样 ， 如果体内促黄体生成素（LH）含量增加 ， 则试纸会变颜色 ， 这就表明即将排卵 。
这种方法与基础体温法相比 ， 直接而又简单 ， 而且它是预测性的 ， 在排卵之前就能知道 ， 而基础体温法则是回顾性的 ， 排卵后体温才会升高 ， 这时准妈妈才知道排卵了 。
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