吃素可以缓解女性痛经的症状 ， 蔬菜、豆类等低脂肪饮食 ， 可改变体内调节性激素的结合球蛋白 ， 进而减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆 ， 富含一种植物性的雌激素 ， 抑制痛经的效果最为显著 。也曾有研究发现 ， 不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌 ， 减轻痛经程度 ， 而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中 ， 所以吃素能达到抑制痛经的目的 。
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此外 ， 吃素可以缓解女性痛经的症状 。蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸 ， 富含omega-3脂肪酸 ， 具有消炎、止痛功能 。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸 ， 产生的物质则是致痛性的 。因此 ， 多吃素食 ， 确实可减少体内的致痛因素 。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食 ， 如西瓜、洋葱、胡萝卜等 ， 会使肠胃蠕动加快 ， 带动子宫收缩；含盐量过多的食物会导致细胞水肿 ， 也会使痛经加剧 。而酒精会加速维生素B及矿物质流失 ， 引起疲倦、抵抗力下降 ， 易诱发经前症候群 ， 这类食物在月经来前一周 ， 都应尽量避免食用 。
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