小暑风俗农夫将新割的稻谷碾成米后 ， 做好饭供祀五谷年夜神以及先人 ， 透露表现对于年夜天然和先人的戴德 ， 而后大家吃尝新酒等 。
鄙谚：小暑黄鳝赛人参 。黄鳝生于水岸泥窟当中 ， 以小暑先后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美 。
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官方素有小暑吃藕的风俗 ， 藕中含有少量的碳水化合物及丰厚的钙磷铁等以及多种维生素 ， 具备清热养血除了烦等成效 。
其余饮食
一、百合花生粥
原 料
百合15g ， 花生米15g ， 糯米30g
制 法
花生米加水煮20分钟 ， 入糯米煮粥 ， 煮沸后 ， 入百合 ， 再煮2~3分钟便可 。
摄生有道
补肺养阴 ， 健脾宁嗽 。
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二、荷叶茅根粥
原 料
鲜荷叶1个 ， 白茅根30g
粳米一小撮 ， 白糖过量
制 法
先将白茅根洗净 ， 加水1000mL煎煮30分钟 ， 去渣取汁 ， 用汁煮粥米至烂熟 ， 放入洗净的鲜荷叶 ， 略煮即成 ， 食时放少量白糖调味 。
摄生有道
清热利湿 ， 对于痱子无效 。
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三、银杞菊花茶
原 料
金银花2g ， 白菊花3g ， 枸杞子4g ， 绿茶叶5g
制 法
将前3味药放进沙锅中 ， 加水约500mL煮汁 ， 出汁后冲沏茶叶饮用 。
摄生有道
清冷明目解暑 。
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四、鲜藕柏叶汁
原 料
绿豆15g ， 鲜青果20枚 ， 橙子1个 ， 竹叶3g
制 法
上料辨别加水煎煮过滤 ， 兼并滤液 ， 静置让其积淀 ， 取清液饮用 。
摄生有道
滋润生津 ， 清利胃热 。
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正在炎酷暑日里
坚持一份安稳若素的心态
你会发明
不和风梅雨
光阴也依然为你预备了
一份清冷
您另有哪些安康摄生方面的成绩 ， 头条存眷北方安康 ， 三甲病院大夫参谋继续为您供给业余的安康常识！
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