黄金南瓜馒头的做法黄金南瓜馒头做法大全( 二 ) _好吃

大家好，我是媚娘，很高兴来和大家探讨南瓜的吃法。入秋正是南瓜收获的时候，南瓜低脂肪，可以做菜也可以作主食，是一种健康食材。南瓜的血糖生成指数是75 ，低于米饭的生成指数，以南瓜代主食吃，或是米饭减量，添加一部分南瓜，可以减慢餐后血糖的上升速度。我家的南瓜除了蒸着吃，打南瓜浓汤之外，还会炒着吃，还喜欢浇汁做凉菜。
【黄金南瓜馒头的做法黄金南瓜馒头做法大全】制作：1.撕去南瓜叶上的经络，择去老叶。加入南瓜块和水，水和米的比例在1:4左右。切好的南瓜上锅蒸10分钟左右，不要蒸得太烂，保证每块都是完整的，没有开裂。蒸好的南瓜放到筛网上晾晒，没有筛网的，也可以是其他底下可以透气的工具，防止捂坏了。