食材：火龙果 ， 酸奶 ，
做法：
1、准备好食材 ， 火龙果一个 ， 酸奶一瓶 。 实际打果汁只用到半个火龙果 。
2、把火龙果去皮 ， 切成小块 ， 建议都选红心火龙果 ， 比白心的要好吃 。
3、切好的火龙果 ， 放入果汁杯内 ， 再倒入一瓶酸奶 。
4、启动果汁机 ， 半分钟之后 ， 一杯低脂又营养的火果奶昔就做好了 。
5、将火龙果奶昔倒入杯子内 ， 开始享用吧 ， 夏天减肥就靠它了 ， 低脂营养又美味 。
天气炎热 ， 人们都会吃雪糕 ， 自己在做家 ， 吃得健康 ， 吃得放心 。
食材：淡奶油270克 ， 糖粉45克 ， 牛奶150克 ， 蛋黄1个 ，
做法：
1、准备好所有的原材料 ， 牛奶我用的是成人奶粉泡的 ， 可以直接用新鲜牛奶 。
2、把牛奶 ， 蛋黄倒入小奶锅中 ， 加入30克糖粉搅拌均匀 。
3、开最小火 ， 用手动打电器不停的搅拌 ， 直到冒小泡之后关火 ， 然后放一边晾凉待用 。
【小满适合什么食物，注意！看这里！ 小满吃什么食物最好】4、 在淡奶油中加入15克糖粉 ， 用电动打蛋器打至出现纹路即可 。
5、将打好的淡奶油 ， 倒入装牛奶蛋黄液的小奶锅中 ， 一起搅拌均匀 。
6、倒入纸杯中 ， 稍微轻轻的震几下 ， 盖上保鲜膜 ， 放入冰箱冷冻5小时以上或者一个晚上 ， 就可以享用了 ， 简单又健康的美味 ， 这个夏天 ， 自己动做雪糕吃吧 。
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