木耳中微量元素很丰富 ， 常吃可强身健体 ， 而且对人体的免疫有较大改善 ， 尤其适合平日体质较差的考生 。 推荐这道木耳清炒荸荠的做法 ， 口味清爽也好下饭 ， 热天吃着有食欲 。
做法：把木耳泡发 ， 洗净切成细丝状 ， 把荸荠去皮 ， 洗净切成薄片状 ， 切点葱蒜末和香菜碎 ， 锅里油热下葱蒜炒香 ， 加入黑木耳炒炒 ， 加入荸荠 ， 加适量白糖和盐 ， 炒熟之后撒上香菜碎出锅 。
07丨苹果小米粥
小米粥是健脾养胃的极好食物 ， 早餐偶尔吃腻牛奶鸡蛋可以换换吃点小米粥 。 推荐这道苹果小米粥做法 ， 天热孩子胃口不好经常积食可常吃 ， 酸甜可口有利于消化 。
做法：小米大米洗干净 ， 水温90℃下锅 ， 一边搅拌一边煮到米粥熟 ， 把苹果洗净、去皮切成小丁后下锅 ， 加适量冰糖调味煮化 ， 出锅前撒上枸杞就可以 。
08丨鲜榨果汁
【高考前吃什么菜最好，实用类的好文章 高考前一天吃什么菜好】做法：把橙子洗干净 ， 把洗好的橙子切小块 ， 橙子可以取果肉 ， 也可以连果皮一起 ， 放入果汁机里边 ， 加入少许冰水打成汁 ， 最后过滤果渣就可以 。
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