4)假如内心还想着任务，可用数息法，设想本人呼吸时，把负面的心情吐进来，而后把侧面的能量吸出去，往返呼吸几回，直到心境宁静 。
5)经心抓紧，垂垂入眠 。
相关经验推荐
- 几款药膳助女性养生补气血
- 男性养生，男人保健五大方法
- 老年人养生要重视饮食！老人饭菜应具有这3个特点
- 入秋养生：谨记“3不要、3不急、3不宜”，助您安全过秋冬
- 清燥解热是夏季养生的关键 饮食宜清淡
- 艾叶不只用来泡脚艾灸制作美食 养生功效也不容小觑
- 夏季养生防病 养心气固阳气是该时段的保健原则
- 茶水可泡脚姜水可预防晕车 教你日常的养生小秘诀
- 男人40岁，怎样养生做好6点要求
- 男人养生该吃什么？这三类食物，胜过很多补品！