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手机依赖症压力过大是主因 五个魔法口诀助其来摆脱( 二 )

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手机依赖症压力过大是主因 五个魔法口诀助其来摆脱

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口诀三：我能和朋友保持亲密的关系
智能手机用多了的人，或多或少都抱持有与人交往时的不安感觉，这是由于手机使用过度而缺少与朋友的真实接触 。应当加强与朋友在现实生活中的接触，通过手机与朋友交往的时候也应当经常告诉自己，我和朋友的关系是坚不可破的 。
口诀四：我能经常感到满足
所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态 。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态 。
口诀五：我能接纳依赖智能手机的自己
在进行自我说服的过程中，不对自己产生厌倦讨厌情绪，接纳自己但同时对依赖手机的自己抱持罪恶感是很重要的 。如果无论如何都想要使用手机，那么就在心里问问自己，为什么自己要如此依赖手机，这样在感到不安的时候，能够更好地从自己的内心深处找到答案，同时不会产生自厌情绪 。
这样不断对自己提问、催眠、告诫的方式对于影响个人的潜在意识非常重要，但需要注意的是，在进行自我告诫的时候，千万不要使用否定句 。因为人的潜在意识是不能理解否定形态的，对于潜意识来说，“不要依赖手机”和“依赖手机”之间没有任何区别 。而一边自我提问、劝诫、肯定，一边有意识地不去过分依赖手机，就能够慢慢地和手机相处融洽了 。
通过以上这五个口诀，让自己摆脱手机依赖症的吧，手机不能成为你与别人交流的“绊脚石”，要合理的利用手机，才能够同时兼顾生活和工作 。

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