散步时双手叉腰，两膝挺直 。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜 。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症 。
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散步时双手叉腰，两膝挺直 。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜 。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症 。