莲藕， 生津开胃 。
李时珍在《本草纲目》年将莲藕命名为“灵根” 。 莲藕味甘， 性寒， 无毒 。 自古以来被视为祛瘀生津的佳品 。
立秋后， 新鲜的莲藕成为人们家庭中必不可少的菜肴之一 。 莲藕富含维生素C和矿物质， 功效显著， 有益心脏， 促进新陈代谢， 防止皮肤粗糙 。
莲藕可以缓解疲劳， 慰藉精神 。 老年人常吃莲藕， 能增进食欲， 养血生髓， 安神健脑， 延年益寿 。
雪梨， 生津润燥 。
梨性凉， 微寒， 有润肺、清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 。 秋季常出现呼吸道疾病， 痰多 。 雪梨可以清热化痰 。
此外， 雪梨中苹果酸、维生素、胡萝卜素的含量也相当丰富 。 多吃对你的健康有益 。
雪梨可以直接生吃， 做成汁喝， 也可以和雪梨、川贝一起煮， 对慢性咳嗽效果特别好 。
当然， 如果肠胃不是特别好， 还是煮着吃效果更好 。
山药， 清肺养肺
山药是一种营养丰富的多年生草本植物， 糖和蛋白质的混合物具有健脾和胃、清肺补肾的功效 。
银耳， 滋阴益气
银耳是真菌植物之一， 被誉为“真菌之冠”， 也是一种白色食物 。 中医认为， 银耳性温、性平、味甘， 既能滋阴益气， 又能扶正固本， 有清肠的功效 。
银耳具有润肠、健胃、滋补的功效 。
气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
秋季气候干燥， 使人体损失了大量的水分， 所以， 在秋天更要多喝水， 每天至少比其他季节多喝水 500 毫升以上 。 以保持体内津液充足， 肺脏和呼吸道的正常湿润度 。
建议多喝绿茶， 绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用， 可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量， 达到清理血液的作用 。
【吃什么东西补肺快，学会，轻松又简单 什么食物补肺快啊】上面为大家介绍了养肺润肺的方法， 秋季天气变化快也容易导致大家出现感冒等情况， 甚至出现咳嗽， 因此需要润肺， 就要试试饮食调理的方法， 同时还要注意养生好的生活习惯， 可以让肺部更健康 。
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