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正在骄阳下 ， 眼睛是最软弱的器官 。专家提示 ， 眼睛喜凉怕热 ， 没有留意防晒 ， 很简单提早老化 ， 并激发各种眼疾 。
假如要正在上午10点到下战书4点外出 ， 最佳戴上太阳镜、帽子或者打遮阳伞 ， 太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫内线后果最好;
能够多吃点养眼的食品 ， 比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；炎天细菌繁衍快 ， 只管即便罕用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可增加眼睛疾病 。
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四、晨练最怕早
炎天天黑患上早 ， 很多人早早到公园去晨练 。但冬季氛围净化物至多 ， 普通晚上6点前还未完整分散 。
别的 ， 日出以前 ， 由于不光协作用 ， 绿色动物左近不但不过量新颖氧气 ， 相同积蓄了少量的二氧化碳 ， 对于安康倒霉 。
因而 ， 冬季晨练工夫没有宜早于6点 。
五、家里最怕灰
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炎天闷热、湿度年夜 ， 使患上尘埃更易附着正在氛围里 ， 进入人的皮肤以及体内 。
因为肉眼很难发明 ， 人们经常疏于清算 ， 它们临时漂泊正在氛围中 ， 并少量附正在物品外表 ， 成为氛围中尘螨及霉菌胞子的栖息地 。
这些脏工具会乘隙进入呼吸零碎 ， 进而激发哮喘、鼻炎等多种疾病 。倡议炎天应添加干净的次数 ， 两三天清扫一次 。
六、肠胃最怕凉
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炎天是肠道疾病的多发期 ， 这个时节少吃太凉的工具 ， 特别晚上起床时以及早晨临睡前 。
为了实时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食品时 ， 无妨加点姜或者芥末 ， 能够暖胃、杀菌 。
冬季护心提阳6种蔬菜不克不及少
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夏至骨气吃“两果”
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【夏季养生指南：十个最佳，六个最怕！】
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