另外， 红小豆是一种富含叶酸的食物 。 孕妇或乳母多吃小豆， 可促进泌乳， 且富含膳食纤维 。 便秘干燥时也是好帮手 。 可以用红豆煮粥， 也可以煮熟后做成豆瓣酱 。
5.坚果
坚果中的脂肪酸对胎儿大脑发育非常重要， 孕妈妈每天都要吃 。 摄入量应控制在每天28克左右， 建议饭后1~2小时食用 。 如果有过敏体质， 最好不要吃花生、核桃等 。
【孕晚期吃什么不长胖又不缺营养？孕妇晚期吃什么不发胖，点击这里由此进入了解】6.绿叶蔬菜
相关经验推荐
- 白瓜和花生能一起吃吗？花生可以和白瓜一起吃吗，这文章，感觉很不错
- 吃寿喜锅的顺序
- 八月果子怎么吃
- 半夜饿了普通火车有卖吃的吗
- 凤梨不用盐水泡能吃吗
- 蜂蜜放了五年还可以吃吗
- 初秋吃什么最好？初秋最该吃的食物，知道的人很少
- 放了一个月的大蒜还能吃吗
- 深圳有什么特产和特色小吃？深圳当地美食及特产，掌握这些知识点|科普
- 吃糯米有什么好处和作用？吃糯米都有啥营养，收藏不迷路