06
胡萝卜：老少皆宜 。
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其实胡萝卜对补血也有好处 。
中医认为，胡萝卜无论生吃还是熟吃，都有很好的补血作用 。 因为有些劳累过度的人，无论老少，都适合吃胡萝卜补血 。
胡萝卜除了补血，还有健胃、行气、助消化的作用 。 凡脾虚气滞、胸闷、食欲不振、慢性痢疾者，均可作为辅助食疗 。
胡萝卜富含维生素B和C，还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素 。 胡萝卜素对补血很有好处 。 用胡萝卜煮汤是很好的滋补汤 。
07
牛奶：补气血，滋补 。
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著名保健《寿亲养老新书》中有一段记载：“牛奶最宜人 。 可以养血益心，增长肌肉，使人健康，气色愉悦 。 所以做儿子的人往往要供给，以为常吃 。 ”
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