不过 ， 喜欢吃辣的女生也不必难过 。 天然香料还是可以适当食用的 ， 如辣椒、茴香、香菜、藏红花等 。 吃用这些香料煮的食物 ， 也能在一定程度上缓解女生的经前综合症 。 只要不暴饮暴食 ， 完全没有问题 。
糖果和小吃：
我们前面说过 ， 女生经期适当吃一些黑巧克力是有好处的 ， 因为黑巧克力的含糖量很低 ， 但是一般的糖果和零食含糖量是很高的 。 吃了它们不仅不能缓解情绪 ， 还会导致肥胖和抑郁 ， 应该尽量避免 。
经期女生的身体处于慢性失血和激素失衡的阶段 。 现阶段问题很多 。 女生在没有时间调理的时候 ， 要注意保护身体 。
在此期间 ， 木瓜酱鼓励大家尽量做一些天然的食物 ， 收起手机外卖app ， 为自己的身体负责 。
外卖食品多为快餐或垃圾食品 。 大部分都是油炸或者高脂肪的食物 ， 会让你感到疲倦 ， 腹胀 ， 消化不良 。
而且高温烹饪的食物也会损失大量的维生素和纤维素 ， 所以外卖只能作为平时繁忙工作的替代品 。 到了特殊时期 ， 应该以天然食物为主 。
不知道出于什么目的 ， 一些减肥文章开始提倡女生经期减肥 。 木瓜酱在这里郑重警告大家：经期不要减肥 ， 也不能只吃素食怕肥胖！
这样做的后果会让姑娘们感到疲惫、恶心、腹痛加重 ， 还会导致营养能量不足而出现低血压、晕厥的风险！
不仅减肥失败 ， 还会毁了我们的健康 。
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