4、宽胃养气：人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要 。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰 。
5、长啸舒气：长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界 。
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