一谷补一脏中医告诉你五谷怎样吃最养生( 二 ) _中医养生

二、预备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥;
三、30分钟后，参加南瓜同煮，持续煮15分钟摆布便可，两头要不时搅一搅，防止粘锅。
4、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。西医以为它能养心安神、除了烦去燥。抵消除了女性更年期综合征、自汗冷汗和焦躁心情有食疗感化。

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做法：取带皮的全小麦熬粥，或者去中药店买一些浮小麦熬水，天天早中晚服用。
【引荐食谱】
小麦红枣粥
质料：小麦100克，年夜枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
做法：小麦、年夜枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖便可。
5、高粱重养肝。
高粱以及年夜豆都属于杂粮，但倒是五谷里不成缺的主角，高粱具备养肝益胃、收敛止泻的成效，特别是得了慢性腹泻的人，继续吃一段工夫后，会有杰出的成效。
人类饮食，天天都正在与五谷杂粮打交道，不只为了充饥，还需求汲取此中的养分来保持身材运作，更紧张的是，吃对于五谷更对于五脏起到摄生保健的成效。西医提醒，五谷补五脏，甘旨更摄生。
正在西医的观念中，五谷所入的五脏差别，各有偏重。以是正在饮食上，也各有偏重。

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做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，天天迟早饭前服用。
【引荐食谱】
山查高粱米粥
山查干20克，高粱米50克
1.山查干用水洗净，浸泡10分钟。
2.高粱米，洗净备用。
3.锅中参加过量水，放入泡好的山查干。
4.煮开后，放入高粱米开端煮。
5.年夜火煮15分钟，换小火接着煮。
6.约莫煮20分钟，把高粱米煮软便可食用。
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