总而言之 ， 早上起来喝杯水是健康养生的好习惯 ， 但还是要以白开水为准 。 在日常生活中 ， 最好每天保持足够的饮水量 ， 维持身体的水液代谢 ， 这样才能更好的照顾自己的健康 。
参考资料：
[1]综合 。 早上第一杯水怎么喝？[J] 。 心血管疾病防治知识 ， 2018(7):2 。
[2]周宇 。 早上第一杯水有益健康[J] 。 时代邮报 ， 2017(11):1 。
[3] 《晨起一杯水别乱喝 ， 喝对养生 ， 喝错伤身》.丁香医生 。 丁香园 。 2020-07-313.
【盐水什么时间喝效果好？喝盐水的最佳时间表，少花时间看完这文章】[4] 《晨起第一杯水喝什么好》.知乎日报 。 食物和健康 。 2015年5月
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