大雪节气 | 好好养生，温暖过个冬！( 三 ) _中医养生

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6.白萝卜：利肺
“冬吃萝卜夏吃姜，没有劳大夫开药方” 。夏季萝卜赛人参。西医以为萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便倒霉等。并且，对于夏季罕见的消化没有良、风热型伤风、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有辅佐疗养感化。

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7.紫菜：产热
紫菜能增进甲状腺素排泄，进而发生热量。这是由于人体的甲状腺排泄物中有一种甲状腺素，能使体内良多构造细胞的氧化减速，从而添加身材的产热才能，加强根底代谢率，还能放慢皮肤血液轮回，抗冷防寒。

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8.莲藕：清热、滋阴
夏季气候枯燥、饮食过热常形成人体炎热上火，莲藕无净化，清热润燥，深受欢送。西医以为，生藕性寒，有清热除了烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的成效。莲藕与云豆熬汤，可改进就寝品质，以及排骨一同煲汤能健脾开胃，合适脾胃健壮的人滋补摄生。

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9.年夜葱：通阳
年夜雪骨气先后是风寒伤风的多发阶段，次要病症是怕寒怕风。这时候候得当吃些益气通阳的食品，有助于防备风寒伤风。年夜葱味辛，性微温，具备通阳、解毒调味的感化。要留意的是，普通人群都可食用年夜葱，但得了胃肠道疾病，出格是溃疡病的人没有宜多食。

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10.甘蔗：补水
夏季是很需求补水的时节，甘蔗中含有丰厚的糖分、水份，还含有对于人体推陈出新十分无益的各类维生素、脂肪、卵白质、无机酸、钙、铁等物资。甘蔗不单能给食品添加甜味，并且还能够供给人体所需的养分以及热量。
需求提示大师的是，
夏季进补固然以温热的食品为主，
但这其实不象征着
与凉性食品完全划清界线。
（脾胃虚寒或者阳虚的冤家仍是要以及凉性食品坚持间隔的）
由于夏季人们年夜局部工夫都正在室内渡过，再加之夏季氛围枯燥，人们勾当量绝对缺乏，很简单形成体内积热不克不及得当分发。假如再过量地食用羊肉等温热性食品，十分简单呈现“上火”病症，施展阐发为上呼吸道传染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等。因而，夏季脾胃功用一般的冤家无妨得当摄取点冬瓜、黄瓜、芹菜、喷鼻蕉、梨等凉性的果蔬，和时起到“灭兵器”的感化。
医学指点：四川省中中医分离病院李兴鹏