小米腊八粥
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次要质料：年夜米、小米、糯米、薏米、赤小豆、绿豆、红云豆、莲子、枣、桂圆肉、花生仁、玉米碴
做法：1. 薏米、玉米碴、赤小豆、绿豆、红云豆、莲子、花生以及红枣提早用净水浸泡；年夜米、小米以及糯米洗濯洁净 。
2. 各类质料混淆 ， 增加桂圆肉以及过量净水 ， 入低压锅 ， 年夜火煮至上汽 ， 转小火慢压20分钟 ， 关火天然排气便可 。
红枣腊八粥
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次要质料：红枣、核桃、黑米、喷鼻米、玉米、葡萄干、红豆、小米
做法：1. 红豆、玉米提早泡3-4小时 ， 其余资料混淆洗净 。
2. 一切资料混淆放入锅内 ， 加充足水 ， 烧开小火熬成粥便可 。
降糖降脂的燕麦腊八粥
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次要质料：燕麦、年夜麦、黑豆、赤小豆、绿豆、红云豆、粳米等 。
做法：1.燕麦、年夜麦、黑豆、赤小豆、红云豆提早泡水 。
2. 一切资料混淆放入锅内 ， 烧开小火熬成粥便可 。
最初的最初 ， 仍是要提示
喝粥简单胃酸的冤家 ，
记患上水没有要加太多 。
别的 ， 熬粥的时分 ，
粥颗粒完好 ， 光彩天然 ，
养分保管率才到达最好程度！
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你爱好吃腊八粥吗？
是咸派仍是甜派呢？
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医学指点：省中中医分离病院副主任医师 张艳
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