超实用全民养生指南：66 个健康好习惯，打包发送( 二 ) _中医养生

17.包装食物，增加剂越少的越妥。
18.暮年人夜间口干每一晚睡前取枸杞子30克，用开水洗净后冉冉嚼服。服用10天后可奏效。
19.酸奶并不是大家都合适。酸奶湿寒，味酸，对于症胃热口渴，阴虚失眠，肠热腹泻，肠干便秘等，假如是寒性体质，比方阳虚、血瘀等或许湿气重的体质就没有合适天天喝了。

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20.「呼吸到脐，寿与天齐」。人的寿命与呼吸频次成正比，内经记录，古时人们一呼一吸为6.4秒，古代人只要3.3秒，简直相差一倍。你的呼吸是几多秒？
21.咱们居然都忘了：「对于少数人而言，扣除了花正在就寝，预备餐点与进食，交通、任务，和处置庶务上的时数，天天实在就有那麽多少个小时的自在工夫。请多加维护本人的工夫，这是你最宝贵的资产，请务必以性命保卫它。” 」
22.一个看天下愈来愈扎眼的办法：搓两肋。从胸口，不断向下推到肚脐双侧，天天100下。

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23.人生的机密，是「早洗」。改动人生的关头，凡是来讲是早睡。而早睡最年夜的机密，便是早洗。偶然候没有是没有想睡，而是懒患上洗漱，回抵家就早点洗漱，把这酿成习气。如许累了，到工夫了，一脱便睡，没有会迟延。
24.发是血之余，一日一次疏。足是人之底，一晚上一次洗。
25.卓而没有浊的人生：素食则气没有浊；独宿则神没有浊；静坐则心没有浊；念书则口没有浊。(曾经国藩)
26.最好的便便姿态：坐便时，上面放个板凳，让肠道顺畅。

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27.晒太阳，会让本人变患上更高兴。
28.每个茅厕里，都有一个美丽的神灵。假如你把茅厕清扫患上干洁净净的话，就会变患上像女神同样美丽。
29. 某白叟90不足，某公尝问何故患上寿。答：好吃的未几吃，欠好吃的全没有吃。
30.能没有吃渣滓食物，就没有吃渣滓食物。特别是气郁、干冷、阴虚、血瘀体质。
31.涂抹煮水或者蒸饭构成的水蒸气固结成的水，可治愈嘴角的口疮。
32.房中之事：「新沐远行及疲、餍饫醉酒、年夜喜年夜悲、男女热病未瘥，男子月血新产者，皆不成合阴阳。」

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33.烦琐美容术：可经常搓热手摩面，重复数次至面皮微热，此为以手心之阳滋润脸部气血。
34. 如有如下成绩，喝水不克不及贪多：1.有眼袋。2舌头有齿痕。3.没有爱好吃凉。4.小腿粗。5.小便多而洁白。6.没有渴。7.喝水多就尿频。8.小腹凸起，按揉有咕噜噜的水声。最佳：没有渴没有喝，小口慢饮，温白开水，纪律糊口。
35. 收费朴素品，天天都睡个好觉。睡前，尝尝按一按手上的合谷穴位靠上的地位。协助入睡