5、敷贴治疗便秘
①牙皂末6克， 蜂蜜6克， 麝香3克， 共调和为手指粗之条状， 纳入肛门内， 5分钟内可以通便 。
②皮硝9克， 加水溶解后加入皂角末， 调匀敷脐部， 每日1次 。
6、放松心情
当你受到惊吓或紧张时， 你会嘴巴干涩， 心跳加速 。 你的肠子 也会停止蠕动 。 劳德医师说， 这是一种对抗或逃生的机制 。 如果你感到便秘的压力， 不妨试着放松自己， 或者听些节奏轻快的音乐 。
7、尽情开怀地大笑
大笑时， 震动肚皮， 有利于防止一、二天内的便秘 。 这对肠子有按摩作用， 能帮助消化， 且能缓解压力与紧张， 坎仑说， 开怀大笑有利于健康养生 。
8、保健功法
仰卧位， 头部略抬高与胸平， 双目微闭， 舌抵上腭， 两足并拢， 一手按胸， 一手按腹， 然后作腹式深呼吸， 用鼻吸气， 宜深长， 以顶起按腹之手为度 。
然后， 用力缓慢呼气， 以按腹之手缓慢落下为度， 两手均不用力 。 每日练功1～2次， 每次500～100息 。 有唾液分三次咽下 。
9、饮食调理法
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等， 可能有益于缓解 慢性便秘， 迪尔博士说 。
迪尔博士说：并非油本身不好， 而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时， 容易引起便秘及许多其他的消化问题 。
迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、， 家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究 。
这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜， 使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化 。 这使充分的消化作用延迟了 20小时左右， 并引发食物腐败、气体、毒素等物， 存积于结肠及大肠中 。
怎么样解决便秘
怎么样解决便秘第一点
日常预防首先要注意饮食的量， 只有足够的量， 才足以刺激肠蠕动， 使粪便正常通行和排出体外 。 特别是早饭要吃饱 。
1、饮食中必须有适量的纤维素;
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3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰， 让水在肠胃振动加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
5、进行适当的体力活动， 加强体育锻炼， 多运动还可以减肥 。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;
7、保持心情舒畅生活要有规律 。
怎么样解决便秘第二点
养成良好的排便习惯
对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间， 每到时间就去上厕所， 养成一个良好的排便习惯 。
怎么样解决便秘第三点
积极锻炼身体
古代曾用导引术来防治便秘 。 《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰， 以舌顶上腭， 守悬壅， 静念而液自生， 俟满口， 赤龙搅动， 频漱频吞， 听降直下丹田， 又守静咽数回， 大肠自润， 行后功效 。 ”对于年高体弱之人实为相宜 。
治疗便秘最快的方法
方法一 仰卧起座
1、仰躺姿势， 双腿并拢， 脚掌贴地， 膝盖微弯， 往上拱起， 双手交叉放在胸前下方的胃部处 。
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