第5、 入秋后，这8道菜要多吃，营养丰富，清淡可口不油腻，给肉都不换 入秋后，这8道菜要多吃，营养丰富，清淡可口不油腻，给肉都不换入秋已是有一阵子时间了，天气也没那么热了，大家食欲是不是也渐渐好起来了？接下来就给大家推荐几道好吃的家常菜，这些菜虽然都很普通，但营养丰富、清淡可口又不油腻，你会越吃越喜欢 。 放入蒸锅，大火蒸5分钟左右，快完全凝固的时候，放入虾仁摆放整齐，再将每一个虾仁上放一粒豌豆，继续蒸3分钟，即可关火 。 倒入扁豆，盖上锅盖焖2分钟即可装盘 。 青椒切丝，红干椒切成条状，葱切成丝备用 。 锅中倒入油烧至六成热，倒入姜丝、干辣椒、蒜碎炒半分钟 。 将芹菜切成小段 。 食材千张300克、胡萝卜1根、香菜2棵、蒜碎3克、醋2勺、盐1勺、鸡精少许、红油1勺做法千张切丝，再焯水2分钟捞出 。 浇入少许热油，再加入醋、香菜拌匀，即可食用 。 以上八道家常菜，做法简单又营养美味，快收藏起来，有空跟着试一试 。
第6、 入冬后，我家常吃这5道家常菜，营养均衡不油腻，美味清淡少上火 "入冬后，我在给家人制作一日三餐时，就十分重视食材的搭配，尽量做到营养全面，好吃不上火，富含蛋白质的豆制品和新鲜的应季蔬菜，都是我家餐桌上的常客，这些食材营养丰富，清淡不油腻，只要做对了方法，吃着比大鱼大肉还馋人 。 下面，就给大家分享5道入冬后我家常吃的家常菜，做法简单又下饭，天冷吃正合适！锅中加入清水，水沸后把豆筋倒入锅中，焯烫1分钟，捞出沥干水分备用 。 入冬后，看到不腌制无添加的萝卜干我都要买上不少，储存得当的话，能存放一整个冬天，这种萝卜干用来炒菜或者炖肉味道一绝，爽脆解腻，令人百吃不厌 。 锅中烧热油，把腊肉倒入锅中，加入少许料酒，开小火煸炒，充分炒出腊肉的油脂 。 以上5道家常菜都是入冬后我家常吃的菜肴，食材搭配合理，做法简单，营养也很均衡，在为家人补充能量时，可以把这几道菜端上桌，美味下饭不油腻，多吃几口也不怕上火，喜欢的话就学起来吧！
第7、 吃腻了大鱼大肉 为你送上10道清淡小菜 调节一下啦 "年假七天，大家肯定都是在逛吃逛吃中度过，体重上升，胃口也随着胡吃海塞中变得越来越衰弱，不想吃饭是节后综合征，为大家整理了10道清淡好吃又开胃的菜，各位贤妻良母快来打包带走吧！年后开胃当然离不开它↓↓↓超级美味的地三鲜，味道却不比肉菜差，而且超级下饭！糖醋脆皮豆腐脆皮豆腐是豆腐的一种吃法，是一道汉族传统名菜，表皮酥脆，内嫩香醇 。 荷塘小炒春节是一个吃重口食物的节日，吃多了总会腻的慌，所以难免需要爽口的菜来清清舌头，让它平衡一下 。 接着再倒入苹果，再加入一些酱油和清水煮至汤汁收干 。 炝拌土豆丝土豆可是最为常见的食材之一了，土豆有许多功效 。 在这道炝拌土豆丝中，土豆成丝会更加入味，再加上辣椒的调味、搭配，这道菜会很下饭，并且特别适合在家庭生活中，作为一道寻常小菜来品尝 。 用山楂来做红烧肉，主要是利用山楂的特性，中和五花肉的油腻，减少油脂，使红烧肉的味道更加鲜美，饮食上也会更加健康 。
第8、 建议中老年人，饮食要清淡少油，推荐4道家常菜，好吃不油营养高 导语建议中老年人，饮食要清淡少油，推荐4道家常菜，好吃不油营养高如今我们的生活质量越来越好了，在吃这方面变得随心所欲，很多人都会经常吃一些口味重的食物，享受一时的快乐，但随着年纪慢慢增长，这么吃会严重影响身体健康，那么为了身体好，建议中老年人，饮食要清淡少油，推荐4道家常菜，好吃不油营养高，越吃越年轻！土豆去皮洗净切块，胡萝卜去皮洗净切块，洋葱洗净切块，鸡肉切成小块 。 腰果虾仁虾仁的营养高热量低，用少量油就可以做得很好吃，搭配腰果做成一道非常美味的下饭菜 。 准备适量腰果，适量大虾或者虾仁，半根黄瓜，半根胡萝卜 。 十分钟后去掉葱姜，放入豆腐块和食盐，再小火煮五分钟，这样鱼头豆腐汤就做好了 。 芹菜去掉叶子洗净切段，胡萝卜去皮洗净切丝，黑木耳加温水泡发，洗净后切丝，食材搭配丰富做出来不仅口感好，还营养加倍 。 大火炒出香味，倒入肉丝，加盐、鸡精翻炒均匀，这道芹菜炒肉丝就做好了 。
