《本草大纲》称：“脐腹胃冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙趣横生” 。正在现代，不论男女城市穿布袋兜，便是为了保暖肚脐，没有让它受凉 。如今是再也不穿布袋兜了，可是想要养脐的冤家，能够穿用艾绒做成的肚兜 。艾绒是纯阳之物，能够协助身材排挤湿寒之气，能够和煦脏腑阳气，是一种十分好的养阳的办法 。
经过养脐的办法，可益气升阳，令人体气血丰裕，肉体丰满，膂力充分，身材安康 。
第二个办法：多弥补水份
立秋以后，干冷瓜代，分解干冷之邪，消耗人的阳气，风险身材安康 。正在秋季，要记患上弥补水份，能够多喝红茶有助于温阳的茶饮 。
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第三个办法：晒头顶
西医讲：“头为诸阳之会”，是阳气会聚之处，以是秋季养阳能够多正在上午8—9点的这个工夫段去晒晒头顶，阳光照射着头顶，能够协助散失落心中郁结之气，弥补能量，还能补益阳气 。
注：图片来自收集
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