2.研磨后吸收更好 。
芝麻的皮很硬 。 直接吃芝麻的人， 往往因为皮肤消化不了， 吸收不了芝麻的营养 。 脾胃虚弱吃不完五谷的人甚至直接用大便排出去~
所以在吃之前， 建议把芝麻的硬壳去掉， 磨碎后再吃 。
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3.这五种体育课
服用特殊药物：芝麻中含有一种物质酪胺， 可能引起偏头痛；此外， 酪胺会与单胺氧化酶抑制剂、用于治疗帕金森病的药物和一些抗生素相互作用， 诱发副作用 。
所以如果你患有偏头痛或者服用了这些药物中的任何一种， 你最好谨慎食用黑芝麻 。
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肥胖高脂人群：芝麻脂肪含量和热量较高， 超重或想减肥或有血脂异常的人应少吃 。
慢性肠炎、腹泻患者不适合吃黑芝麻， 会加重腹泻 。
上火严重的人：有肝阳上亢、口舌生疮、牙龈肿痛等症状的患者， 上火严重， 而黑芝麻是一种热性食物， 如果继续食用， 很容易加重上火症状 。
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