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双手轻叠，置于肚脐前，调息，三个呼气，将手放于双腿双侧 。
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预备举措做完，预备开端吹字诀，两手置于肾俞地位，推拿至长强穴三个往返，吹——，将吹尽之时吟作“吹”字状，但没有作声，下压时渐渐迟缓吸气 。
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恢复，而后将双手轻叠置于肚脐行进行调息，三个呼吸，全部吹字诀就实现了，对于咱们人体的肾脏有温肾暖阳的一个感化 。
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总而言之
夏季摄生次要以
珍藏、扶阳、养肾、御寒为主
大师分离后面所说的
饮食、起居另有活动
就能够过好这个冬季
身材棒棒的！
根源：广西壮族自治区西医药办理局
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