好喝的优格乳？优格乳含量，技巧全在这里了！( 七 ) _生活百科

饭后适宜喝，但不能吃太饱后喝，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，不建议吃太饱后马上食用，这样会增加饱腹感，不助于消化。而且，酸奶中还含有一定的热量，长期过饱后食用会额外增加热量，长此以往会导致人发胖。
饭前喝。想减肥的人，可以在饭前喝酸奶，增加饱腹感。但是酸奶不宜空腹喝。因空腹时饮用酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健作用减弱。尤其是胃酸过多的人，一定避免饭前喝。一般选择饭后喝效果比较好。
酸奶虽然有助健康，但也不宜多吃，应当适当的摄取，每天以一到两杯即可。喝完酸奶后，记得要及时漱口，以免侵蚀牙釉质。