除了红豆糯米粥 ， 还可以多了解各种食物的性味 ， 举一反三 ， 自己加减 ， 形成更多适合自己体质的饮食处方 。 这样 ， 食物才能真正成为养生佳品 。
1.神情呆滞 ， 精神不振 ， 甚至心悸 ， 困倦 ， 心中空虚：薏米 ， 红豆 ， 桂圆 。
2、烦躁失眠 ， 或脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 。
3、胃寒胀痛、食欲不佳、怕冷：薏仁红豆配生姜
4、肾虚：薏仁红豆黑豆
5、脚气：薏米红豆黄豆
6、咳嗽：意大利大米、红豆、梨
7、食欲不振、身材偏瘦：薏仁红豆加山药
8、腹泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆和南瓜
9.体虚早泄遗精夜尿多：薏米红豆加芡实 。
10.孕妇：减薏苡仁 ， 加少量黄芪、党参
1.产妇：减少薏米 ， 增加大枣、小米、红糖 。
1.薏米茶：早晚两次 ， 每次煮约5g薏米粉 ， 温开水送服 。 饭后服用 。 能润肤、美白、祛湿、行气、调经、止痛 。 根据主人的经验 ， 加点糖或者蜂蜜比较好 。 很香 ， 很好吃 ， 又好看又显瘦！
2.消暑茶：将煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml温开水中 ， 制成茶饮饮用 ， 可降口渴、利尿消肿、清热解毒 。 它能滋养头发 ， 防止脱发 ， 使头发光滑柔软 。
3.瘦身汤：a .鲜牛奶煮沸 ， 加入3-5g薏米粉 ， 搅拌 。 滋润肌肤 ， 美白保湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 ， 排水瘦身 。 b .适量乌龙茶、干海带、薏苡仁 。 共研 ， 开水冲泡饮用 。 有减肥的效果 。
4.薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维 ， 可通过吸收负责消化脂肪的胆盐 ， 使脂肪的肠道吸收率变差 ， 从而降低血脂 。 此外 ， 薏苡仁能促进体内血液和水分的代谢 ， 有利尿和消除水肿的作用 ， 所以能达到减肥的效果 。 因为薏米不好煮 ， 煮过头也会破坏效果 ， 所以煮之前最好在水里泡三个小时以上 。 薏米热量不高 ， 但感觉很饱 。 是保健天然饮食中的营养膳食 ， 能清除体内杂质 。
5.绿豆糯米粥：将大米15克、绿豆15克、糯米15克洗净 ， 加水煮粥 。 可直接食用充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热解渴 。
风湿、消水肿 。 也可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ， 煮成绿豆薏米粥 ， 绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效 ， 而绿豆则有解毒的作用 ， 使体内毒素尽快排出 。 对于爱美的mm ， 薏仁粥除了有美白的功效 ， 同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品 。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克 ， 白糖15克 。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食 ， 每日一次 。 (中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米热烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。 特点: 甜香 ， 热糯 ， 略有清香味 ， 此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 泽肤祛斑 ， 可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ， 放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁 ， 放入意米100克煮成粥 ， 加适量糖即成 。 [功效]利尿 ， 排石 ， 通淋 。
相关经验推荐
- 孕妇适合什么鲜榨果汁？榨果汁孕妇喝哪一种，文章引网友点赞
- 百香果什么时候种植最合适？百香果里的黑粒能吃吗，这篇文章再忙也得看完
- 鸡蛋适合跟什么一起包饺子？鸡蛋都能和什么一起包饺子，这太重要了，快看
- 中午做点什么汤喝呢？北方中午吃什么饭最好，看完受益匪浅
- 吃什么脸色红润精神好？脸色发黄吃什么补得快，知识点来了
- 蛋皮起了个小疙瘩是什么原因？蛋皮图片，科普文章来了
- 早餐吃什么青菜简单好做？适合做早餐吃的青菜，这篇文章通透！
- 湖盐有什么用处？湖盐能起什么作用，牢记这些有好处
- 烤饼的锅底抹什么油？烤饼表面刷什么油，这几点很重要
- 鸭蛋是什么样的图片？鸭蛋的颜色有几种，这个科普有答案了