5、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气(打嗝)、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等 ， 都是更剧烈的气冲病灶反应 ， 也是排毒反应 ， 出现这些症状 ， 应乘胜追击 ， 继续拉筋和拍打 。
6、在运动之前及之后都要拉筋 ， 一般人只记得运动之前要拉筋 ， 而运动后一身疲倦 ， 便连动都不想动 。其实运动之后 ， 虽然肌肉酸痛 ， 可是仍然须再缓和地作一次拉筋 ， 如此可使肌肉纤维重新调理 ， 恢复疲劳的速度加快 ， 下一次运动时肌肉的条件也会更好 。
7、拉筋时应避免室外风寒 ， 在室内要避免直接面对着电扇或空调 。拉筋时人体放松 ， 毛孔洞开 ， 所以切忌露膝、露腰 。尤其在空调盛行的地方 ， 最好穿长袖衣裤保暖 ， 否则关节受寒 ， 反而添病 。拉筋时出汗是好事 ， 不必刻意降温排汗 。
8、拉筋的动作要缓慢而温和 ， 千万不可猛压或急压 。拉筋的目地是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸 ， 刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息 ， 而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力 。
9、无论是律动式或固定式(连续30秒以上) ， 只要是缓和的 ， 都有成效 。最忌讳平常拉压不到的筋 ， 为求速成而猛烈地急压 ， 或别人施加外力帮忙 。只要用力不当 ， 都会反而造成伤害 。
10、卧位拉筋脚着地困难的人 ， 膝腿可稍向外撇 ， 以减轻痛苦 ， 但着地后应尽力向上举之腿内并 ， 直到两腿完全并拢 ， 不能向外形成外八字 。
11、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人 ， 拉筋时一定会痛 ， 忍受疼痛时心跳会加快、血压升高 ， 这都是气冲病灶的正常现象 ， 说明治疗有效 ， 但不宜操之过急 ， 要循序渐进 ， 拉筋时间可从短到长 ， 强度可从小到大 ， 因人而异 ， 没有绝对标准 。可放一小枕头将头稍稍抬高 ， 以避免血冲脑部 。
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