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作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱 。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态 。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪 。
23、兔子式 。
作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒 。兔子式瑜伽动作可让头发乌黑亮丽预防白发，促进毛根细胞功能正常，给秀发提供充分的营养，防止脱发， 还能兼收消除肩颈僵痛之效 。
24、单腿及双腿头触膝式 。
作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能 。此外还能平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能，锻炼伸展斜方肌，三角肌，股二头肌，跟腱，髋关节，下腰部脊柱 。
25、脊柱扭动式 。
作用：伸展、放松脊柱 。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛 。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收 。
26、霹雳坐吸气式 。
作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围 。
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【26式高温瑜伽能锻炼全身,高温瑜伽26体式图】高温瑜伽的26式动作小编已经介绍给大家了，你学会几招了呢？对于爱美的朋友来说，高温瑜伽是个很不错的选择，不仅可以起到很好的减肥效果，还能塑造美好的身形，一举多得 。你还等什么，快来试试吧 。
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