20、豁胸廊：两手微张五指，辨别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从外向外滑动，反复10～15次 。有开胸顺气、止痕止喘作用 。
2一、舒年夜肠：一手叉腰，另外一手五指伸开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左 。即沿年夜肠走行标的目的擦揉10次 。有疏浚年夜肠、增长消化、预防便秘的作用 。
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2二、分阴阳：以肚脐为中心，两手虎口绝对，平置于脐眼阁下，两手向外向外揉抚，共10次 。有顺气、消胀、增长消化性能的作用 。
2四、搓腰眼：两手紧按腰眼，使劲向下搓到骶尾部，阁下手一上一下同时进行，共30次 。有壮腰强肾、防治腰痛的作用 。
2三、揉环跳：座位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨年夜转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，穿插进行，各10次 。有通经活络，壮筋强足作用 。
2五、旋膝盖：两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次 。有驱赶风灵敏筋骨、加强膝部性能和避免枢纽关头炎的作用 。
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