专家推荐睡眠按摩法摆脱劣质睡眠( 二 ) _推拿

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无效解除了失眠的次要穴位：
一、鸠尾
位于脐上七寸，位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
二、巨阙
位于人体的腹部中部，阁下肋骨订交的地方，再向下二指宽即为此穴。该穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
推拿办法：抉择好穴位后，普通用食指、中指压正在穴位上，顺时针标的目的按揉。有阁下穴位的要瓜代进行，指法要无力，然而不克不及惹起痛苦悲伤，同时做细而平均的腹式呼吸，满身抓紧。