文章插图
椒油炝藕片：
500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精 。姜切成末，藕去皮切片，洗净，放正在开水傍边焯熟，晾凉后沥干 。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋，放上姜末，将花椒油炝正在藕片上就能够了 。藕含有丰厚的铁，关于缺铁性血虚十分有改善作用 。并且莲藕的动物卵白质，维生素，淀粉含量丰厚，岂但补血，还能够加强人体免疫力 。
五香茶蛋：
预备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，年夜葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白沙糖40克，30克料酒 。将锅中放入净水，将鸡蛋放出来煮，约莫10分钟，捞出放正在冷水傍边，正在锅中退出去壳的鸡蛋，加之上述的调味料做成的香料包，过量水，柱开端后，用中火煮10分钟，将卤汁以及鸡蛋一同放进去，鸡蛋切开，浇上汁就能够了 。鸡蛋是养分丰厚的食品，含有丰厚卵白质，十分养分衰弱，并且铁丰厚，十分补血 。
花生红枣粥：
400看糯米，100克花生仁，50克枣 。将正在锅中退出过量水，将花生放出来煮烂，倒出来糯米以及过量水，煮开后退出红枣，小火煮成粥，退出一些红糖调味就能够了 。糯米有丰厚的维生素，脂肪，卵白质，矿物资 。养分十分丰厚，儿花生有丰厚的卵白质，能够加强影象力 。红枣富含丰厚的维生素，矿物资，协助身材进步免疫力 。
文章插图
木耳猪血汤：
250克猪血，50克木耳，2克盐 。将猪血切成块，木耳解决好，撕小块，猪血以及木耳一同放正在锅中，退出水，年夜火烧开，小火煮到血块浮起，而后加一些盐就能够了 。猪血有丰厚的微量元素，黑木耳则有丰厚的铁，都是补血的佳品 。
萝卜炖牛肉：
【女人冬季补血6误区 7款补血家常菜推荐】450克白萝卜，100克牛肉，15克年夜葱，姜，10克料酒，酱油，4克盐，2克味精，3克八角，40克花生油 。将萝卜牛肉荡涤洁净，切成块，辨别放正在滚水中焯一下，将锅中加油，烧热，退出年夜葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，比及牛肉煮烂，退出白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，比及萝卜煮烂之后退出剩下那些调味料就能够了 。白萝卜有丰厚的维生素，牛肉有丰厚卵白质，氨基酸，能够加强机体免疫力，十分养分，甘旨衰弱的一道菜 。
相关经验推荐
![QQ飞车手游裂地玄甲怎么改？雷诺重工裂地玄甲改装加点攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/050A94H5-0-lp.jpg)
- 穿衣服睡觉是什么心理 喜欢穿衣服睡觉的女人
- 冬季食补保暖抗寒防范“女人病”
- 夏季9不宜让你平安度过一整夏
- 肾对于男人意味着什么 肾对于男人和女人的重要性
- 小满节气如何养生 应遵循三个养生原则
- 冬季吃什么健脾胃？4款养胃汤不可少
- 什么女人让人有距离感 气质好的女人无法靠近
- 冬季咳嗽吃什么好的快？自制9款止咳美食
- 冬季使用暖宝宝谨防低温烫伤
- 冬季如何养生？吃穿动养全面养生