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儿童增高补钙食谱
孩子不敷高，或许想让孩子长高些，怎样办?食疗的办法是最衰弱的，常常吃一些无效增高补钙的菜谱也是有肯定成果的，上面引见一些儿童增高补钙食谱给各人 。
香炸猪排
资料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，动物油过量 。
妈妈开心做：
1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搞乱待用 。
二、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，退出面包糠裹匀待用 。
三、动物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食历时淋上番茄酱便可 。
儿童养分指南：
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理流动必须的优质卵白质、脂肪，尤为是丰厚的钙质可保护骨骼衰弱 。
肉丝豆干
资料：
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、动物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白沙糖各过量 。
妈妈开心做：
一、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水份待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀 。
二、锅内倒入动物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅 。
三、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，退出高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白沙糖、味精炒匀，淋上香油便可 。
儿童养分指南：
豆腐干含有丰厚卵白质，并且豆腐卵白属齐全卵白，不只含有人体必须的8种氨基酸，并且其比例也靠近人体需求，养分代价较高 。豆腐含有多种矿物资，可增补钙质，避免因缺钙惹起的骨质蓬松，促成骨骼发育 。
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黄瓜酿肉
资料：
黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各过量 。
妈妈开心做：
一、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将两头掏空;香菇洗净切碎;虾皮用净水泡一下，沥干后切成碎末 。
二、猪肉洗净后剁成泥，退出切碎的香菇以及虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个标的目的搅拌平均后略腌至入味 。
三、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟便可 。
儿童养分指南：
黄瓜右年夜年夜进步儿童的食欲以及丰厚养分的摄入，退出肉、蛋、香菇等，增补了矿物资、维生素的有余，对骨骼、年夜脑神经的发育颇有协助 。
豆腐脑素三鲜
资料：
豆腐脑200克，西红柿、香菇各100克，水发木耳30克，香菜15克，食盐30克，胡椒粉2克，湿淀粉30克，动物油过量 。
妈妈开心做：
一、香菇用净水泡软后去蒂，切成小片;西红柿洗净，用滚水汆烫后去皮切小块;水发木耳撕成小片;香菜切碎 。
二、锅中倒入动物油烧热，爆香香菇片，放入木耳片同炒，添入过量水烧开，再放入西红柿块用小火翻炒，调入食盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡烧开 。
三、将豆腐脑放入锅内，煮开后熄火，盛入碗内，撒入香菜末便可 。
儿童养分指南：
豆腐脑有升高血脂，维护血管细胞，预防血汗管疾病的作用 。
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紫菜豆腐羹
资料：
紫菜30克，北豆腐300克，西红柿100克，鸡蛋1个，淀粉10克，动物油、食盐各少许 。
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