【女性吃什么既增白又养颜,女性吃什么美容养颜】
增白饮
配料牛奶200克，西瓜瓤250克，柠檬半个 。
制法西瓜瓤切成方块，柠檬带皮切成丝，与牛奶一并放锅中，煮沸3分钟后，加沙糖再沸，使糖消溶便可，频饮 。
性能以及胃润肺，益气生津 。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用局部)，含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等；柠檬，含无机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等；牛奶，含卵白质、钙、磷等 。故其能嫩肤增白 。
蚝油生菜
配料生菜250克，蚝油30毫升 。
制法炒锅烧热加动物油少许，用急火拌炒生菜2分钟，加盐、蚝油、味精、清汤，沸2分钟，便可起锅装盘 。
性能清热生津，以及胃润肤 。本膳所用之生菜，即叶用的莴苣，含多种养分成份，有卵白质、糖、胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、维生素C及钙、磷、铁等矿物资，味甘苦，性凉，有清热生津的作用，且洪亮爽口；蚝油，为牡蛎肉熬制而成，牡蛎含人体必须氨基酸、碘、锌、硒、钙等微量元素，能以及胃润肤 。
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