即便夏季，蔬菜、生果也不成少，因其不只能够增补肉、蛋类所缺乏的维生素 C 以及纤维素，还能够促成食欲，协助消化及排便，避免产后便秘的发作 。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃生果可能会惹起没有适，能够将这些生果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一同吃 。
月子期梳洗留意事项
冬天宜正在产后1周沐浴 。夏季洗澡应留意御寒 。浴室温度宜正在20～22°C，水温正在37°C阁下 。浴室没有要太关闭，不克不及让新妈妈年夜汗淋漓，以避免头晕、恶心 。
没有要空肚沐浴，但也不克不及餍饫后即刻沐浴 。洗浴后要实时用暖风吹干头发 。满身用浴巾裹严实 。没有要即刻睡觉，应喝一杯热水，吃些货色，等身材干爽后再睡 。没有要坐浴 。
【冬天月子注意事项多 吐小嘈教你如何冬天坐月子,】沐浴工夫没有宜太长，每一次5～10分钟便可 。假如是会阴暗语、剖宫等异样临盆，需待创口愈合后 。假如临盆进程没有顺遂，出血过多，或平常体质较差，没有宜委曲过早淋浴，可改成擦浴 。
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