【冬季老人防寒保暖八措施安然度冬】
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膝暖 静止不外量
三九时节，继续凛冽以及微小的温度反差，膝部受凉可招致枢纽关头部分肌肉以及血管的膨胀，惹起枢纽关头痛苦悲伤 。患无关节滑膜炎或骨性枢纽关头炎的中老年人，更易惹起枢纽关头疾发病作或减轻 。
维护膝枢纽关头的要害是保暖御寒，戴上护膝，并留意静止不外量 。
脚暖 泡脚按涌泉
撑持人体生命年夜厦的双脚，有“第一心脏”之美称 。但脚部皮下脂肪层薄，保温功能差，又阔别心脏，易使血液轮回不顺畅 。脚一旦受凛冽侵袭，就会经过神经反射，惹起上呼吸道黏膜的血管膨胀，血流量缩小，抗病才能降落，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性枢纽关头痛等病的患者易宿病复发 。
因而，要留意脚部保暖，防备“寒从脚下起” 。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆温暖酣畅 。天天晚睡前，用42℃阁下的热水泡脚20分钟 。而后推拿脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调节脏腑、舒通经络、促成推陈出新的作用 。
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