南瓜粥
摄生专家以为，通过一个炎天的日照以及成长，如今的南瓜恰是养分最好的时分 。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的效用 。
玉米棒渣粥
“玉米是当之有愧的第一黄金主食”，此中所含的“万能养分”适宜各个春秋段的人群食用 。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，无利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清干冷等性能，立秋后食用岂但能祛秋燥，另有助于延缓苍老 。
党参红枣茶
选用党参15-30克，年夜枣5-10枚，一同煎汤饮用 。也可退出陈皮2-3克以调胃气 。
功用：红枣，性味甘、温 。性能补脾以及胃，益气生津，调营卫，治胃虚少吃，脾弱便溏，气血津液有余，营卫和睦，心悸怔忡，妇人脏躁 。可治胃寒脾虚，食欲没有振，四肢肌肉乏力，血虚，心悸等症 。
鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克，加水过量，共煮成粥 。
功用：熟藕味甘，具备补血生津、健脾开胃、除了燥润肺的作用 。
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