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摄生太极拳是内家拳术，重视意气静止，其入门功夫有行气通经，疗疾健身之效用 。疗疾健身乃筑基也 。根底打好后，万丈高楼高山起，方可按次序递次进阶锤炼 。
摄生太极拳的锤炼进阶：意-息-松-气-劲，统称内功修炼，其修为表现正在招势上 。套路由招势所组成，招势即"着"，用于武术的招法，其属性是外显的，即形于外，看患上见的 。劲以及着是太极拳的内蕴以及外显的两个方面，以是 。练拳不该单纯练拳架的架式举措，也不该单纯练意、松、息、气、劲等等外功 。架式举措以及内功是一个拳势的两个体现方式，不克不及割裂开来 。明此而懂身心，懂形神，懂气质，而能体用兼备而成拳术 。明此，能表里兼修，能着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明 。拳家论拳，至此境界则堪称上上乘矣!
疏浚经络，协调气血
摄生太极拳是进步衰弱天性的自我修炼技巧，其根本功法是意气静止，经过意气静止疏浚经络，协调气血 。经过练拳令人体赖以生活之气沉聚于丹田，使“丹田”之气丰裕 。而后气的天然运转以及练拳时以意领气使气循经运转，以疏浚经络，达到协调气血，均衡阴阳、祛除了疾病的作用 。
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西医以为，造成疾病的缘由有"气为百病之先"、"百病生于气"之说 。气机失调、气郁、气滞、气虚、气陷、气逆、元气亏虚、清气没有升、浊气没有降等等，都是常见疾病因 。并且因"气"之病，又可招致"血"分的疾病，即气血和睦的疾病 。如气滞能够招致血瘀，气虚能够招致贫血、血不妥经而出血等，因气血之病进一步倒退又可招致阴阳失于均衡而发作内分秘失调、血压高下等疾病，阐明了不少疾病是先由"气病"倒退来的 。
现代医家李东垣说："摄生当实元气"，经过练性能使内气丰裕，能够"实气"，使虚者强之，郁者通之，逆者顺之，陷者升之，从而达到治病养身的目的 。抱朴子云;"善养气者，内以养身，外以祛病" 。人以气为本，以是练气是治病的要害之一，"以意领气"又是练气之法，意气静止是摄生太极拳的外围 。"气为血帅，血为气母"，这是西医的气血实践之一，气壮则能够帅血以运转，又是生血之力，血气旺则是气化之物资根底，只需气血充分，血脉畅行，营卫协调，人体就能够"阴平阳秘"，百病可防，已病可愈 。
【太极的养生作用 疏通经络调和气血】摄生太极拳的身正、体松、心静、气匀的状态，和意、息、气、劲的功法之外围是意气静止，意气静止是达到疗疾健身和练成太极内功、衰弱短命的根底功夫 。
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