合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能 。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉 。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸 。
足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡” 。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用 。
鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙 。一定要配合合谷、足三里使用 。每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟 。同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能 。
为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品 。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤 。补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等 。
【肾虚的症状 肾虚的症状男性】（实习编辑：刘锦浩）
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